Inflamação: O Preço do Overtraining
Treinar mais nem sempre significa treinar melhor.Num contexto em que o esforço é muitas vezes valorizado acima da…
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Treinar mais nem sempre significa treinar melhor.Num contexto em que o esforço é muitas vezes valorizado acima da…
Fala-se muito em força e equilíbrio quando o tema é envelhecer bem.Mas existe um elemento que torna tudo…
Depois dos 40, é comum notar que o corpo já não responde da mesma forma – a energia…
Nos últimos anos, o treino funcional tornou-se uma das abordagens mais populares no mundo do fitness – e…
Quando pensa em exercício, é provável que pense em força, mobilidade ou resistência. Mas sabia que o treino…
A partir dos 60 anos, o corpo passa por mudanças naturais: a massa muscular diminui a um ritmo…
São dois conceitos muitas vezes usados como sinónimos, mas mobilidade e flexibilidade não são a mesma coisa. E…
Quando se fala em core, muitos pensam imediatamente em abdominais definidos. Mas o core é muito mais do…
É frustrante: treinar com dedicação, manter uma rotina consistente — e, ainda assim, sentir que os resultados simplesmente…
Durante décadas, o treino de força foi visto como uma prática quase exclusiva dos homens ou reservada apenas…