Metabolismo Depois dos 40: Como Mantê-lo Ativo
Depois dos 40, é comum notar que o corpo já não responde da mesma forma – a energia…
Explore dicas de exercícios, estratégias para manter um estilo de vida ativo e saudável, novidades e outras informações relevantes do mundo do fitness.
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Nos últimos anos, o treino funcional tornou-se uma das abordagens mais populares no mundo do fitness – e…
Quando pensa em exercício, é provável que pense em força, mobilidade ou resistência. Mas sabia que o treino…
A partir dos 60 anos, o corpo passa por mudanças naturais: a massa muscular diminui a um ritmo…
São dois conceitos muitas vezes usados como sinónimos, mas mobilidade e flexibilidade não são a mesma coisa. E…
Quando se fala em core, muitos pensam imediatamente em abdominais definidos. Mas o core é muito mais do…
É frustrante: treinar com dedicação, manter uma rotina consistente — e, ainda assim, sentir que os resultados simplesmente…
Durante décadas, o treino de força foi visto como uma prática quase exclusiva dos homens ou reservada apenas…
A prática regular de exercício físico é essencial para a saúde. Mas quando a frequência, a intensidade ou…
No universo do bem-estar, muito se fala sobre treino e alimentação, mas um dos pilares mais subestimados continua…