VO₂max: O Indicador da Longevidade
A saúde cardiovascular é um dos pilares mais importantes da longevidade e do bem-estar ao longo da vida….
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O envelhecimento é um processo natural que traz diversas transformações no organismo, incluindo a perda progressiva de massa…
Quando se trata de estruturar um plano de treino eficaz, uma das questões mais frequentes é: “O cardio…
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Setembro marca o fim do verão e o início de uma nova fase. Com o regresso ao trabalho,…