A ciência da recuperação: porque descansar também faz parte da evolução
Durante muito tempo, progresso físico foi associado quase exclusivamente a treino intenso, consistência e esforço. Mas a ciência…
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O que acontece ao metabolismo durante dietas restritivas
Perder peso parece simples na teoria: consumir menos calorias do que aquelas que o corpo gasta. Mas, na…
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Porque é que o calor altera a nossa energia
Nos dias mais quentes, muitas pessoas sentem o mesmo: mais cansaço, menor capacidade de concentração, sensação de “corpo…
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O que acontece quando passa muitas horas sentado?
Passamos mais tempo sentados do que alguma vez aconteceu na história da humanidade. Trabalho ao computador, carro, refeições,…
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Metabolismo lento: mito ou realidade?
“Tenho o metabolismo lento” Esta é uma das explicações mais utilizadas para dificuldade em perder peso, sensação de…
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O conflito entre a nossa biologia e a alimentação moderna
Fome constante, dificuldade em controlar cravings, fadiga ao longo do dia, aumento de peso apesar de “tentar ter…
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Sem energia, sem foco? A explicação pode estar no seu metabolismo
Falta de energia, dificuldade em concentrar-se, sensação de “mente enevoada”… Muitas pessoas associam estes sinais apenas ao stress…
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Peakspan: O Conceito que Pode Mudar a Forma Como Envelhece
Viver mais tempo já não é o único objetivo.Hoje, fala-se cada vez mais em longevidade com qualidade. O…
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Gordura Visceral e Resistência à Insulina
Nem toda a gordura corporal é igual. Mais do que a quantidade total, a distribuição da gordura no…
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Miocinas: O Papel do Músculo na Prevenção do Cancro
Durante muito tempo, o músculo foi visto apenas como responsável pelo movimento e pela força. Hoje, sabemos que…
