Perder Peso: o Papel do Metabolismo Basal
Quando se fala em emagrecer, o foco recai frequentemente em dietas restritivas e planos de treino intensos. Mas…
Sedentarismo Disfarçado: Quando Treinar Não Chega
Praticar exercício físico com regularidade é, sem dúvida, essencial para a saúde. Mas será suficiente? A resposta pode…
O que é a Flexibilidade Metabólica?
A flexibilidade metabólica é uma capacidade fundamental do organismo humano, embora pouco falada fora do meio científico. Refere-se…
Treino de Força em Mulheres: Quebrar Mitos
Durante décadas, o treino de força foi visto como uma prática quase exclusiva dos homens ou reservada apenas…
Picos de Glicemia: O Que São e Como Evitar
A forma como os níveis de açúcar no sangue (glicemia) oscilam ao longo do dia pode ter um…
Dormir Bem Para Treinar Melhor
No universo do bem-estar, muito se fala sobre treino e alimentação, mas um dos pilares mais subestimados continua…
Preensão Manual: Um Indicador de Longevidade
A força de preensão manual — a capacidade de apertar ou segurar objetos com a mão — pode…
Exercício na Menopausa: Um Aliado Essencial
A menopausa é uma fase natural e inevitável da vida da mulher, marcada pelo fim do ciclo menstrual…
Pré-Diabetes: Reverta o Rumo da Sua Saúde Metabólica
A pré-diabetes é uma condição silenciosa, frequentemente negligenciada. Trata-se de um estado intermediário entre a normalidade metabólica e…
O que é a inflamação crónica de baixo grau?
A inflamação é uma resposta natural do organismo, essencial à proteção e regeneração dos tecidos. No entanto, quando…