Descubra como melhorar a sua saúde e tomar decisões informadas para uma vida mais saudável.
De onde vem a energia que o seu corpo está a usar neste momento? Glicose, gordura ou cetonas? Descubra como o organismo escolhe entre diferentes fontes de energia e porque essa capacidade de adaptação – a chamada flexibilidade metabólica – é tão importante para a saúde.
Toda a gente fala de GLP-1, mas poucos sabem o que esta hormona realmente faz no nosso corpo. Descubra como liga o intestino ao cérebro, influencia a fome e a glicemia, e como a alimentação e o exercício podem estimular naturalmente os seus mecanismos.
A saúde do intestino vai muito além da digestão. Descubra como a microbiota intestinal influencia o metabolismo, a inflamação, a sensibilidade à insulina e a regulação do apetite, e porque é que um intestino saudável pode ser um importante aliado da saúde metabólica.
O exercício físico é muito mais do que uma forma de melhorar a condição física.
Descubra porque é que cada vez mais médicos o prescrevem como parte do tratamento e da prevenção de doenças, e de que forma o movimento pode ser um dos maiores aliados da sua saúde.
A idade que aparece no cartão de cidadão nem sempre reflete o verdadeiro estado de saúde do organismo. Descubra a diferença entre idade cronológica e idade biológica e saiba como o exercício, a alimentação e os hábitos diários podem influenciar a forma como envelhece.
Para muitas pessoas, a recuperação de uma lesão deveria significar também o fim da dor. Mas nem sempre…
Durante muitos anos, a ideia de que “quanto mais intenso, melhor” dominou o mundo do exercício físico. Treinos…
Quando pensamos em saúde metabólica, é comum olhar primeiro para a balança. Afinal, durante muitos anos, o peso…
Quando pensamos nos fatores que influenciam a longevidade, é comum surgirem ideias como uma alimentação equilibrada, níveis normais…
Quando pensamos em energia, é comum associá-la a alimentação, sono ou exercício físico. Mas existe uma peça fundamental,…