O exercício físico é muito mais do que uma forma de melhorar a condição física.
Descubra porque é que cada vez mais médicos o prescrevem como parte do tratamento e da prevenção de doenças, e de que forma o movimento pode ser um dos maiores aliados da sua saúde.
Uma pausa no treino não significa perder todos os resultados conquistados. Descubra o que acontece ao corpo quando deixa de treinar durante algumas semanas, quais as primeiras alterações e porque é que recuperar a forma física pode ser mais fácil do que imagina.
A idade que aparece no cartão de cidadão nem sempre reflete o verdadeiro estado de saúde do organismo. Descubra a diferença entre idade cronológica e idade biológica e saiba como o exercício, a alimentação e os hábitos diários podem influenciar a forma como envelhece.
Treinar regularmente é importante, mas sabia que uma parte significativa do seu gasto calórico diário acontece fora do ginásio? Descubra o que é o NEAT, porque influencia o metabolismo e a saúde metabólica, e como pequenos movimentos ao longo do dia podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar.
Para muitas pessoas, a recuperação de uma lesão deveria significar também o fim da dor. Mas nem sempre…
Durante muitos anos, a ideia de que “quanto mais intenso, melhor” dominou o mundo do exercício físico. Treinos…
Quando pensamos em saúde metabólica, é comum olhar primeiro para a balança. Afinal, durante muitos anos, o peso…
Quando pensamos nos fatores que influenciam a longevidade, é comum surgirem ideias como uma alimentação equilibrada, níveis normais…
Quando pensamos em energia, é comum associá-la a alimentação, sono ou exercício físico. Mas existe uma peça fundamental,…
Durante muito tempo, progresso físico foi associado quase exclusivamente a treino intenso, consistência e esforço. Mas a ciência…