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  • VO₂max
    Fitness | Saúde

    VO₂max: O Indicador da Longevidade

    ByJoana Neto 04/04/202522/04/2025

    A saúde cardiovascular é um dos pilares mais importantes da longevidade e do bem-estar ao longo da vida….

    Read More VO₂max: O Indicador da LongevidadeContinue

  • Prevenir a Sarcopenia
    Fitness | Saúde

    Músculos Fortes, Envelhecimento Saudável

    ByJoana Neto 28/03/202522/04/2025

    O envelhecimento é um processo natural que traz diversas transformações no organismo, incluindo a perda progressiva de massa…

    Read More Músculos Fortes, Envelhecimento SaudávelContinue

  • O Que Comer Para Reduzir a Ansiedade e o Stress?
    Bem-Estar | Nutrição

    O Que Comer Para Reduzir a Ansiedade e o Stress?

    ByJoana Neto 21/03/202522/04/2025

    O intestino é frequentemente referido como o “segundo cérebro” devido à sua ligação direta com o sistema nervoso…

    Read More O Que Comer Para Reduzir a Ansiedade e o Stress?Continue

  • Devo tomar creatina
    Saúde

    Creatina: Um Aliado Para o Corpo e a Mente

    ByJoana Neto 14/03/202522/04/2025

    A creatina é amplamente reconhecida pelo seu impacto no desempenho físico, mas os seus benefícios vão muito além…

    Read More Creatina: Um Aliado Para o Corpo e a MenteContinue

  • Sistema imunitário
    Saúde

    Sistema Imunitário em Baixo? Saiba Reconhecer os Sinais

    ByJoana Neto 07/03/202522/04/2025

    O sistema imunitário é a principal linha de defesa do organismo contra agentes patogénicos, como vírus, bactérias e…

    Read More Sistema Imunitário em Baixo? Saiba Reconhecer os SinaisContinue

  • Exercício para baixar cortisol
    Saúde

    Cortisol: Como Controlar a Hormona do Stress

    ByJoana Neto 28/02/202522/04/2025

    Já sentiu que, mesmo sem razão aparente, o seu corpo está constantemente em alerta? Se sim, o culpado…

    Read More Cortisol: Como Controlar a Hormona do StressContinue

  • Benefícios dos Frutos Secos
    Nutrição

    Frutos Secos: Pequenos, mas Poderosos!

    ByJoana Neto 21/02/202520/02/2025

    Os frutos secos são uma excelente fonte de nutrientes essenciais e têm sido amplamente estudados pelos seus efeitos…

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  • Pilates Contra a Ansiedade
    Bem-Estar | Pilates

    Pilates: o seu aliado contra a ansiedade

    ByJoana Neto 14/02/202512/02/2025

    A ansiedade pode tomar conta do dia a dia, afetando o bem-estar e a qualidade de vida. Mas…

    Read More Pilates: o seu aliado contra a ansiedadeContinue

  • Exercício e Saúde Articular
    Saúde

    Exercício e Saúde Articular

    ByJoana Neto 07/02/202522/04/2025

    A saúde articular é fundamental para a mobilidade e qualidade de vida em qualquer idade. No entanto, muitas…

    Read More Exercício e Saúde ArticularContinue

  • Endometriose e Pilates
    Saúde

    A Importância do Exercício Físico na Endometriose

    ByJoana Neto 31/01/202522/04/2025

    A endometriose é uma doença inflamatória crónica que afeta milhares de mulheres em idade fértil, causando dores intensas,…

    Read More A Importância do Exercício Físico na EndometrioseContinue

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