Dormir Bem Para Treinar Melhor
No universo do bem-estar, muito se fala sobre treino e alimentação, mas um dos pilares mais subestimados continua…
Preensão Manual: Um Indicador de Longevidade
A força de preensão manual — a capacidade de apertar ou segurar objetos com a mão — pode…
Exercício na Menopausa: Um Aliado Essencial
A menopausa é uma fase natural e inevitável da vida da mulher, marcada pelo fim do ciclo menstrual…
O que é a inflamação crónica de baixo grau?
A inflamação é uma resposta natural do organismo, essencial à proteção e regeneração dos tecidos. No entanto, quando…
Resistência à Insulina: O Inimigo Silencioso
A resistência à insulina é uma condição metabólica muitas vezes silenciosa, mas que desempenha um papel central no…
VO₂max: O Indicador da Longevidade
A saúde cardiovascular é um dos pilares mais importantes da longevidade e do bem-estar ao longo da vida….
Músculos Fortes, Envelhecimento Saudável
O envelhecimento é um processo natural que traz diversas transformações no organismo, incluindo a perda progressiva de massa…
Creatina: Um Aliado Para o Corpo e a Mente
A creatina é amplamente reconhecida pelo seu impacto no desempenho físico, mas os seus benefícios vão muito além…
Pilates: o seu aliado contra a ansiedade
A ansiedade pode tomar conta do dia a dia, afetando o bem-estar e a qualidade de vida. Mas…
A Importância do Exercício Físico na Endometriose
A endometriose é uma doença inflamatória crónica que afeta milhares de mulheres em idade fértil, causando dores intensas,…