Regresso à Rotina: Reencontrar o Equilíbrio
O início de um novo ano traz, muitas vezes, uma vontade imediata de “fazer melhor”. Depois das festas,…
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O Que Acontece ao Nosso Corpo Enquanto Dormimos?
A Ciência Por Trás de Uma Boa Noite de Sono Dormir não é “parar”.É, na verdade, um dos…
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Mobilidade: A Base da Funcionalidade
Fala-se muito em força e equilíbrio quando o tema é envelhecer bem.Mas existe um elemento que torna tudo…
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Pilates: Quando o Movimento É Também Terapia
O corpo e a mente estão mais ligados do que muitas vezes imaginamos. E no Pilates, essa ligação…
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Corpo e Cérebro: Movimento Para A Mente
Quando pensa em exercício, é provável que pense em força, mobilidade ou resistência. Mas sabia que o treino…
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Treinar Depois dos 60: Porque Nunca é Tarde para Começar
A partir dos 60 anos, o corpo passa por mudanças naturais: a massa muscular diminui a um ritmo…
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Lipedema: Sabe Reconhecer os Sinais?
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Como o Sono Afeta o Seu Metabolismo
Dormir bem é muito mais do que descansar: é um dos pilares fundamentais para manter o metabolismo saudável…
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Fibermaxxing — O Que Deve Saber Antes de Seguir Esta Tendência
Nos últimos meses, o termo fibermaxxing começou a ganhar destaque nas redes sociais. A ideia é simples: aumentar…
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Perder Peso: o Papel do Metabolismo Basal
Quando se fala em emagrecer, o foco recai frequentemente em dietas restritivas e planos de treino intensos. Mas…
