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Recuperação

Resultados no treino
Fitness

Treina, mas não Vê Resultados? Eis 5 Razões Comuns

ByJoana Neto 04/07/202502/07/2025

É frustrante: treinar com dedicação, manter uma rotina consistente — e, ainda assim, sentir que os resultados simplesmente…

Read More Treina, mas não Vê Resultados? Eis 5 Razões ComunsContinue

Diferença entre Pilates e Pilates Clínico
Pilates

Pilates Clássico vs. Pilates Clínico

ByJoana Neto 02/05/202529/04/2025

O método Pilates tem vindo a ganhar cada vez mais reconhecimento, tanto na área do fitness como na…

Read More Pilates Clássico vs. Pilates ClínicoContinue

Alongamentos assistidos
Fitness | Saúde

Recuperação Muscular: Performance e Prevenção de Lesões

ByJoana Neto 22/11/202422/04/2025

A recuperação muscular é um componente essencial para quem pratica exercício físico regularmente, seja a nível amador ou…

Read More Recuperação Muscular: Performance e Prevenção de LesõesContinue

Como aliviar tensão ou inflamação
Fisioterapia

Aliviar Dores e Inflamações – Quando Aplicar Frio ou Calor

ByJoana Neto 14/06/202422/04/2025

A aplicação de frio ou calor quando temos dores é uma técnica simples e acessível, mas é crucial…

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