O Ginásio certo: Como escolher o que melhor se adapta a si
Há tantos tipos diferentes de ginásios – desde Health Clubs a Estúdios Holísticos, passando por Ginásios Low Cost até Fitness Boutiques – que decidir qual deles é o mais adequado para si parece ser uma “missão impossível”.
Então, como escolher o ginásio certo? Deixamos um resumo rápido dos diferentes tipos de ginásios para que possa tomar uma decisão informada:
Health Clubs
Os Health Clubs são o tipo de ginásio mais abrangente, oferecendo uma grande variedade de equipamentos de cardio e força, aulas de fitness em grupo e personal training. Dispõem, ainda, de outras comodidades como saunas, banhos turcos e piscinas. Podem ainda incluir outros serviços de saúde e bem-estar como Nutrição e Massagens.
Devido à sua oferta alargada, os Health Clubs são normalmente mais dispendiosos do que outros tipos de ginásios e exigindo, muitas das vezes, compromissos contratuais longos.
Estes espaços são habitualmente frequentados por um grande número de utilizadores, o que por vezes pode dificultar o acesso às aulas mais populares e aos equipamentos mais requisitados. Também, por essa mesma razão, podem ser intimidantes para aqueles que estão a começar a fazer exercício e preferem um ambiente mais reservado.
Ginásios Tradicionais
Os Ginásios Tradicionais são uma ótima opção se estiver à procura de um treino básico. Oferecem uma grande variedade de equipamentos de cardio e força, aulas de fitness em grupo e personal training. São tipicamente mais acessíveis que os Health Clubs, mas não oferecem a mesma gama de serviços e de comodidades.
À semelhança dos Health Clubs, durante as horas de ponta, os ginásios tradicionais podem estar bastante cheios, o que pode dificultar a utilização do equipamento ou a reserva de lugar em aulas de grupo. A maioria dos Ginásios Tradicionais implica a assinatura de um contrato por um período extenso.
Ginásios Low Cost
Se procura uma alternativa com um orçamento mais acessível, os Ginásios Low Cost são a solução. Para além disso, os Ginásios Low Cost tendem a ser uma opção mais prática, com muitos deles localizados em locais convenientes, tais como centros comerciais.
A maioria dos Ginásios Low Cost oferece uma seleção mais limitada de equipamentos e serviços. Ademais, é frequente estes espaços estarem lotados o que pode dificultar a obtenção de um bom treino.
Estúdios Holísticos
Os Estúdios Holísticos são uma ótima opção se estiver à procura de uma abordagem mais holística do treino. Os Estúdios Holísticos baseiam-se num conceito de mind-body fitness, oferecendo serviços como aulas de Yoga e Pilates, bem como massagens, acupunctura, e outros serviços de bem-estar.
Estes estúdios têm tipicamente uma atmosfera mais relaxada do que outros tipos de ginásio, estando mais concentrados em alcançar uma sensação de bem-estar do que em atingir objetivos de fitness. Para quem procura treinos mais intensos e variados esta poderá não ser a melhor solução.
Ginásios Funcionais
Os Ginásios Funcionais são uma boa aposta para aqueles que querem melhorar a sua aptidão física geral. Estes ginásios concentram-se em exercícios que imitam as atividades do dia a dia e têm normalmente uma grande variedade de equipamento para treinar o equilíbrio, a coordenação e a agilidade. Habitualmente, dispõem de um grande espaço aberto para atividades como correr, saltar e levantar pesos.
Os treinos são intensos e frequentemente realizados em grupo, tornando estes espaços ótimos para quem gosta de desafios e de treinar com outras pessoas. Embora isto possa ser aliciante para algumas pessoas, para outras os treinos num Ginásio Funcional podem ser demasiado desafiantes. Estes ginásios requerem frequentemente um nível mais elevado de aptidão física, por isso, caso esteja a dar início à prática de exercício físico, pode encontrar dificuldades em acompanhar os treinos e correr um maior risco de sofrer lesões.
Fitness Boutiques
As Fitness Boutiques estão a tornar-se cada vez mais populares, uma vez que oferecem uma experiência única que não é frequentemente encontrada em ginásios maiores. A sua popularidade deve-se, também, à crescente preocupação com a saúde e condição física: as pessoas estão a tornar-se mais conscientes da importância de cuidar do seu corpo e estão dispostas a investir na sua saúde.
Estes espaços têm uma atmosfera mais relaxada e íntima, apelativa para aqueles que se sentem intimidados pelos grandes ginásios.
As Boutiques têm como compromisso proporcionar uma experiência personalizada aos seus membros: os serviços são concebidos com os objetivos e necessidades de cada um em mente. As aulas em grupos de pequena dimensão permitem uma atenção mais individualizada por parte dos instrutores.
Além disso, as Boutiques colocam frequentemente uma maior ênfase na saúde física e mental e bem-estar em geral, e não apenas no exercício físico. Isto significa que pode esperar encontrar uma oferta holística como aconselhamento nutricional, psicologia ou fisioterapia.
Se procura uma abordagem individual e holística da saúde e da forma física, as Fitness Boutiques, como o Welvy, são o local perfeito.
