A Importância do Core
Quando se fala em core, muitos pensam imediatamente em abdominais definidos. Mas o core é muito mais do…
Como Saber se Está Bem Hidratado?
A água é essencial à vida. Participa em todos os processos metabólicos, regula a temperatura corporal, transporta nutrientes…
Perder Peso: o Papel do Metabolismo Basal
Quando se fala em emagrecer, o foco recai frequentemente em dietas restritivas e planos de treino intensos. Mas…
Treina, mas não Vê Resultados? Eis 5 Razões Comuns
É frustrante: treinar com dedicação, manter uma rotina consistente — e, ainda assim, sentir que os resultados simplesmente…
Sedentarismo Disfarçado: Quando Treinar Não Chega
Praticar exercício físico com regularidade é, sem dúvida, essencial para a saúde. Mas será suficiente? A resposta pode…
O que é a Flexibilidade Metabólica?
A flexibilidade metabólica é uma capacidade fundamental do organismo humano, embora pouco falada fora do meio científico. Refere-se…
Treino de Força em Mulheres: Quebrar Mitos
Durante décadas, o treino de força foi visto como uma prática quase exclusiva dos homens ou reservada apenas…
Overtraining: Os Riscos de Treinar Demais
A prática regular de exercício físico é essencial para a saúde. Mas quando a frequência, a intensidade ou…
Picos de Glicemia: O Que São e Como Evitar
A forma como os níveis de açúcar no sangue (glicemia) oscilam ao longo do dia pode ter um…
Dormir Bem Para Treinar Melhor
No universo do bem-estar, muito se fala sobre treino e alimentação, mas um dos pilares mais subestimados continua…