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Author: Joana Neto

Riscos do Overtraining
Fitness

Overtraining: Os Riscos de Treinar Demais

ByJoana Neto 06/06/202504/06/2025

A prática regular de exercício físico é essencial para a saúde. Mas quando a frequência, a intensidade ou…

Read More Overtraining: Os Riscos de Treinar DemaisContinue

Como Evitar Picos de Glicemia
Nutrição | Saúde

Picos de Glicemia: O Que São e Como Evitar

ByJoana Neto 30/05/202528/05/2025

A forma como os níveis de açúcar no sangue (glicemia) oscilam ao longo do dia pode ter um…

Read More Picos de Glicemia: O Que São e Como EvitarContinue

Impacto do sono no treino
Fitness | Saúde

Dormir Bem Para Treinar Melhor

ByJoana Neto 23/05/202521/05/2025

No universo do bem-estar, muito se fala sobre treino e alimentação, mas um dos pilares mais subestimados continua…

Read More Dormir Bem Para Treinar MelhorContinue

Preensão Manual
Saúde

Preensão Manual: Um Indicador de Longevidade

ByJoana Neto 16/05/202521/05/2025

A força de preensão manual — a capacidade de apertar ou segurar objetos com a mão — pode…

Read More Preensão Manual: Um Indicador de LongevidadeContinue

Exercício na Menopausa
Saúde

Exercício na Menopausa: Um Aliado Essencial

ByJoana Neto 09/05/202508/05/2025

A menopausa é uma fase natural e inevitável da vida da mulher, marcada pelo fim do ciclo menstrual…

Read More Exercício na Menopausa: Um Aliado EssencialContinue

Diferença entre Pilates e Pilates Clínico
Pilates

Pilates Clássico vs. Pilates Clínico

ByJoana Neto 02/05/202529/04/2025

O método Pilates tem vindo a ganhar cada vez mais reconhecimento, tanto na área do fitness como na…

Read More Pilates Clássico vs. Pilates ClínicoContinue

Como reverter Pré-Diabetes
Saúde

Pré-Diabetes: Reverta o Rumo da Sua Saúde Metabólica

ByJoana Neto 25/04/202523/04/2025

A pré-diabetes é uma condição silenciosa, frequentemente negligenciada. Trata-se de um estado intermediário entre a normalidade metabólica e…

Read More Pré-Diabetes: Reverta o Rumo da Sua Saúde MetabólicaContinue

inflamação crónica
Saúde

O que é a inflamação crónica de baixo grau?

ByJoana Neto 18/04/202522/04/2025

A inflamação é uma resposta natural do organismo, essencial à proteção e regeneração dos tecidos. No entanto, quando…

Read More O que é a inflamação crónica de baixo grau?Continue

Resistência à insulina
Saúde

Resistência à Insulina: O Inimigo Silencioso

ByJoana Neto 11/04/202522/04/2025

A resistência à insulina é uma condição metabólica muitas vezes silenciosa, mas que desempenha um papel central no…

Read More Resistência à Insulina: O Inimigo SilenciosoContinue

VO₂max
Fitness | Saúde

VO₂max: O Indicador da Longevidade

ByJoana Neto 04/04/202522/04/2025

A saúde cardiovascular é um dos pilares mais importantes da longevidade e do bem-estar ao longo da vida….

Read More VO₂max: O Indicador da LongevidadeContinue

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