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A dor persistente, as lesões musculares e articulares ou a recuperação lenta após esforço físico são desafios comuns…
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Dormir bem é muito mais do que descansar: é um dos pilares fundamentais para manter o metabolismo saudável…
Fibermaxxing — O Que Deve Saber Antes de Seguir Esta Tendência
Nos últimos meses, o termo fibermaxxing começou a ganhar destaque nas redes sociais. A ideia é simples: aumentar…
Treino de Força e Longevidade: Viver Mais e Melhor
Quando se fala em envelhecer com saúde, o exercício físico é quase sempre parte da equação. Mas nem…
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São dois conceitos muitas vezes usados como sinónimos, mas mobilidade e flexibilidade não são a mesma coisa. E…
A Verdade Sobre a Vitamina D
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Quando se fala em core, muitos pensam imediatamente em abdominais definidos. Mas o core é muito mais do…
Como Saber se Está Bem Hidratado?
A água é essencial à vida. Participa em todos os processos metabólicos, regula a temperatura corporal, transporta nutrientes…
Perder Peso: o Papel do Metabolismo Basal
Quando se fala em emagrecer, o foco recai frequentemente em dietas restritivas e planos de treino intensos. Mas…