Torcicolo: o que fazer?
O torcicolo caracteriza-se por uma contração muscular involuntária e dolorosa num dos lados do pescoço, que pode irradiar para o ombro e limitar os movimentos da cabeça. Normalmente, não está relacionado com uma lesão ou condição preexistente, sendo desencadeado por posições incorretas ou movimentos bruscos, resultando em inflamação muscular.
As causas mais comuns incluem:
- Mau posicionamento durante o sono;
- Esforço excessivo;
- Movimentos bruscos;
- Postura inadequada;
- Stress.
Sintomas do torcicolo
Os sintomas do torcicolo podem variar, mas incluem frequentemente:
- Dor e tensão num dos lados do pescoço, irradiando para o ombro;
- Sensação de queimadura ou cãibras no pescoço;
- Pescoço inclinado para um lado;
- Elevação de um ombro para aliviar a dor;
- Inchaço muscular devido à inflamação;
- Rigidez muscular e limitação dos movimentos;
- Dor nas costas e na cabeça.
Os sintomas normalmente desaparecem completamente ao fim de uma semana, com alívio significativo entre o primeiro e segundo dia. Se a dor persistir por mais de uma semana ou se houver agravamento inexplicado, febre, dormência, formigueiro nos braços ou pernas, é importante consultar um médico.
Fisioterapia: Um Aliado na Recuperação
Com a ajuda da fisioterapia, é possível acelerar o processo de recuperação de um torcicolo e prevenir episódios futuros.
Os principais benefícios da fisioterapia, no Welvy, incluem:
1. Alívio da Dor
Com a ajuda de técnicas de massagem terapêutica e manipulação manual, reduzimos a tensão muscular e aliviamos a dor.
2. Melhoria da Mobilidade
Através de exercícios de alongamento e fortalecimento restauramos a amplitude de movimento do pescoço e prevemos futuras lesões.
3. Correção Postural
Ensinamos práticas de postura correta, tanto no trabalho como nas atividades diárias, para evitar recorrências de torcicolo.
4. Relaxamento e Redução do Stress
Utilizamos técnicas de relaxamento, como terapia de calor e exercícios de respiração, para aliviar a tensão emocional que contribui para a rigidez muscular.
Prevenção do Torcicolo
Prevenir torcicolos é possível com algumas práticas simples:
