Músculos Fortes, Envelhecimento Saudável
O envelhecimento é um processo natural que traz diversas transformações no organismo, incluindo a perda progressiva de massa…
Creatina: Um Aliado Para o Corpo e a Mente
A creatina é amplamente reconhecida pelo seu impacto no desempenho físico, mas os seus benefícios vão muito além…
Pilates: o seu aliado contra a ansiedade
A ansiedade pode tomar conta do dia a dia, afetando o bem-estar e a qualidade de vida. Mas…
A Importância do Exercício Físico na Endometriose
A endometriose é uma doença inflamatória crónica que afeta milhares de mulheres em idade fértil, causando dores intensas,…
Pilates no tratamento da Artrite Reumatóide
A Artrite Reumatóide é uma doença inflamatória crónica que afeta as articulações, causando dor, rigidez e, em alguns…
Como Prevenir a Hipertensão Arterial
A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo…
Alimente a Sua Imunidade: Diga Adeus às Gripes e Constipações
Com a chegada do tempo frio, aumenta a incidência de gripes e constipações, mas a alimentação pode ser…
Recuperação Muscular: Performance e Prevenção de Lesões
A recuperação muscular é um componente essencial para quem pratica exercício físico regularmente, seja a nível amador ou…
O Impacto do Exercício Físico na Microbiota
A saúde intestinal, cada vez mais reconhecida como um pilar essencial para a saúde e bem-estar geral, é…
Perda de Massa Muscular: Principais Causas e Como Prevenir
A perda de massa muscular, ou sarcopenia, é um processo natural do envelhecimento, mas pode ser acelerada por…