O que acontece ao metabolismo enquanto dormimos? Embora o corpo abrande, continua a regular a glicose, a utilizar energia e a coordenar processos hormonais essenciais. Descubra o que acontece no organismo durante a noite e como o sono pode influenciar a saúde metabólica, o apetite e os níveis de energia no dia seguinte.
Dormiu o suficiente, mas continua sem energia? Nem todo o cansaço se explica pela falta de sono. Da alimentação e hidratação ao stress, treino e possíveis alterações de saúde, descubra 8 fatores que podem estar por trás daquela fadiga que simplesmente não passa.
Toda a gente fala de GLP-1, mas poucos sabem o que esta hormona realmente faz no nosso corpo. Descubra como liga o intestino ao cérebro, influencia a fome e a glicemia, e como a alimentação e o exercício podem estimular naturalmente os seus mecanismos.
A saúde do intestino vai muito além da digestão. Descubra como a microbiota intestinal influencia o metabolismo, a inflamação, a sensibilidade à insulina e a regulação do apetite, e porque é que um intestino saudável pode ser um importante aliado da saúde metabólica.
O exercício físico é muito mais do que uma forma de melhorar a condição física.
Descubra porque é que cada vez mais médicos o prescrevem como parte do tratamento e da prevenção de doenças, e de que forma o movimento pode ser um dos maiores aliados da sua saúde.
Uma pausa no treino não significa perder todos os resultados conquistados. Descubra o que acontece ao corpo quando deixa de treinar durante algumas semanas, quais as primeiras alterações e porque é que recuperar a forma física pode ser mais fácil do que imagina.
Quando pensamos nos fatores que influenciam a longevidade, é comum surgirem ideias como uma alimentação equilibrada, níveis normais…
Quando pensamos em energia, é comum associá-la a alimentação, sono ou exercício físico. Mas existe uma peça fundamental,…
Fome constante, dificuldade em controlar cravings, fadiga ao longo do dia, aumento de peso apesar de “tentar ter…
Falta de energia, dificuldade em concentrar-se, sensação de “mente enevoada”… Muitas pessoas associam estes sinais apenas ao stress…