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Exercício na Menopausa: Um Aliado Essencial
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VO₂max: O Indicador da Longevidade
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Cardio: Antes ou Depois da Musculação?
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O Impacto do Exercício Físico na Microbiota
A saúde intestinal, cada vez mais reconhecida como um pilar essencial para a saúde e bem-estar geral, é…
Perda de Massa Muscular: Principais Causas e Como Prevenir
A perda de massa muscular, ou sarcopenia, é um processo natural do envelhecimento, mas pode ser acelerada por…
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Como Evitar Lesões Desportivas
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Como começar a treinar
Setembro marca o fim do verão e o início de uma nova fase. Com o regresso ao trabalho,…