Pilates: Quando o Movimento É Também Terapia
O corpo e a mente estão mais ligados do que muitas vezes imaginamos. E no Pilates, essa ligação…
-
-
Corpo e Cérebro: Movimento Para A Mente
Quando pensa em exercício, é provável que pense em força, mobilidade ou resistência. Mas sabia que o treino…
-
Lipedema: Sabe Reconhecer os Sinais?
O lipedema é uma condição crónica que se estima afetar cerca de 11% das mulheres em todo o…
-
Dormir Bem Para Treinar Melhor
No universo do bem-estar, muito se fala sobre treino e alimentação, mas um dos pilares mais subestimados continua…
-
Exercício na Menopausa: Um Aliado Essencial
A menopausa é uma fase natural e inevitável da vida da mulher, marcada pelo fim do ciclo menstrual…
-
O que é a inflamação crónica de baixo grau?
A inflamação é uma resposta natural do organismo, essencial à proteção e regeneração dos tecidos. No entanto, quando…
-
Músculos Fortes, Envelhecimento Saudável
O envelhecimento é um processo natural que traz diversas transformações no organismo, incluindo a perda progressiva de massa…
-
Pilates: o seu aliado contra a ansiedade
A ansiedade pode tomar conta do dia a dia, afetando o bem-estar e a qualidade de vida. Mas…
-
Recuperação Muscular: Performance e Prevenção de Lesões
A recuperação muscular é um componente essencial para quem pratica exercício físico regularmente, seja a nível amador ou…
-
Perda de Massa Muscular: Principais Causas e Como Prevenir
A perda de massa muscular, ou sarcopenia, é um processo natural do envelhecimento, mas pode ser acelerada por…
