Dormir Bem Para Treinar Melhor
No universo do bem-estar, muito se fala sobre treino e alimentação, mas um dos pilares mais subestimados continua…
Exercício na Menopausa: Um Aliado Essencial
A menopausa é uma fase natural e inevitável da vida da mulher, marcada pelo fim do ciclo menstrual…
O que é a inflamação crónica de baixo grau?
A inflamação é uma resposta natural do organismo, essencial à proteção e regeneração dos tecidos. No entanto, quando…
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O envelhecimento é um processo natural que traz diversas transformações no organismo, incluindo a perda progressiva de massa…
Pilates: o seu aliado contra a ansiedade
A ansiedade pode tomar conta do dia a dia, afetando o bem-estar e a qualidade de vida. Mas…
Recuperação Muscular: Performance e Prevenção de Lesões
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Perda de Massa Muscular: Principais Causas e Como Prevenir
A perda de massa muscular, ou sarcopenia, é um processo natural do envelhecimento, mas pode ser acelerada por…
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Com a chegada do outono e a descida das temperaturas, o corpo pede por alimentos mais quentes e…
Dia Mundial da Saúde Mental – A Importância do Bem-Estar Psicológico
A 10 de outubro assinala-se o Dia Mundial da Saúde Mental, uma data que visa consciencializar sobre a…
Frutas e Legumes de Outono
O outono traz consigo uma variedade rica e nutritiva de frutas e legumes que não só são benéficos…