Consciência Somática: Mindfulness em Movimento
Vivemos grande parte do dia na cabeça.A pensar, a decidir, a reagir — muitas vezes desligados do corpo….
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Regresso à Rotina: Reencontrar o Equilíbrio
O início de um novo ano traz, muitas vezes, uma vontade imediata de “fazer melhor”. Depois das festas,…
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Mobilidade: A Base da Funcionalidade
Fala-se muito em força e equilíbrio quando o tema é envelhecer bem.Mas existe um elemento que torna tudo…
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Pilates: Quando o Movimento É Também Terapia
O corpo e a mente estão mais ligados do que muitas vezes imaginamos. E no Pilates, essa ligação…
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Como Saber se Está Bem Hidratado?
A água é essencial à vida. Participa em todos os processos metabólicos, regula a temperatura corporal, transporta nutrientes…
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Sedentarismo Disfarçado: Quando Treinar Não Chega
Praticar exercício físico com regularidade é, sem dúvida, essencial para a saúde. Mas será suficiente? A resposta pode…
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Dormir Bem Para Treinar Melhor
No universo do bem-estar, muito se fala sobre treino e alimentação, mas um dos pilares mais subestimados continua…
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Exercício na Menopausa: Um Aliado Essencial
A menopausa é uma fase natural e inevitável da vida da mulher, marcada pelo fim do ciclo menstrual…
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Bases de um Estilo de Vida Saudável
No mundo moderno, onde o ritmo acelerado e as obrigações diárias frequentemente nos afastam das nossas necessidades básicas,…
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A Importância da Libertação Miofascial
A libertação miofascial é uma técnica terapêutica que se tem tornado cada vez mais proeminente no mundo do…
