Recuperação Muscular: Performance e Prevenção de Lesões
A recuperação muscular é um componente essencial para quem pratica exercício físico regularmente, seja a nível amador ou…
O Impacto do Exercício Físico na Microbiota
A saúde intestinal, cada vez mais reconhecida como um pilar essencial para a saúde e bem-estar geral, é…
Perda de Massa Muscular: Principais Causas e Como Prevenir
A perda de massa muscular, ou sarcopenia, é um processo natural do envelhecimento, mas pode ser acelerada por…
O Exercício Físico na Saúde do Coração
Manter uma rotina de exercício físico é um dos alicerces fundamentais para preservar a saúde do coração. Contrariar…
A Importância do Treino na Osteoporose: Prevenção e Tratamento
A osteoporose é uma doença óssea caracterizada pela perda de densidade óssea, o que aumenta o risco de…
Dia Mundial da Saúde Mental – A Importância do Bem-Estar Psicológico
A 10 de outubro assinala-se o Dia Mundial da Saúde Mental, uma data que visa consciencializar sobre a…
Fisioterapia | Fitness | Saúde
Como Evitar Lesões Desportivas
A prática regular de exercício físico é fundamental para a saúde e o bem-estar. No entanto, sem os…
Bases de um Estilo de Vida Saudável
No mundo moderno, onde o ritmo acelerado e as obrigações diárias frequentemente nos afastam das nossas necessidades básicas,…
Torcicolo: o que fazer?
O torcicolo caracteriza-se por uma contração muscular involuntária e dolorosa num dos lados do pescoço, que pode irradiar…
Dia Internacional do Autocuidado: A Jornada para uma Vida Saudável
No dia 24 de julho, celebramos o Dia Internacional do Autocuidado, uma data dedicada a enfatizar a importância…