Treino de Força em Mulheres: Quebrar Mitos
Durante décadas, o treino de força foi visto como uma prática quase exclusiva dos homens ou reservada apenas…
Picos de Glicemia: O Que São e Como Evitar
A forma como os níveis de açúcar no sangue (glicemia) oscilam ao longo do dia pode ter um…
Dormir Bem Para Treinar Melhor
No universo do bem-estar, muito se fala sobre treino e alimentação, mas um dos pilares mais subestimados continua…
Preensão Manual: Um Indicador de Longevidade
A força de preensão manual — a capacidade de apertar ou segurar objetos com a mão — pode…
Exercício na Menopausa: Um Aliado Essencial
A menopausa é uma fase natural e inevitável da vida da mulher, marcada pelo fim do ciclo menstrual…
Pré-Diabetes: Reverta o Rumo da Sua Saúde Metabólica
A pré-diabetes é uma condição silenciosa, frequentemente negligenciada. Trata-se de um estado intermediário entre a normalidade metabólica e…
O que é a inflamação crónica de baixo grau?
A inflamação é uma resposta natural do organismo, essencial à proteção e regeneração dos tecidos. No entanto, quando…
Resistência à Insulina: O Inimigo Silencioso
A resistência à insulina é uma condição metabólica muitas vezes silenciosa, mas que desempenha um papel central no…
VO₂max: O Indicador da Longevidade
A saúde cardiovascular é um dos pilares mais importantes da longevidade e do bem-estar ao longo da vida….
Músculos Fortes, Envelhecimento Saudável
O envelhecimento é um processo natural que traz diversas transformações no organismo, incluindo a perda progressiva de massa…