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  • Cardio Antes ou Depois da Musculação
    Fitness

    Cardio: Antes ou Depois da Musculação? 

    ByJoana Neto 24/01/202522/01/2025

    Quando se trata de estruturar um plano de treino eficaz, uma das questões mais frequentes é: “O cardio…

    Read More Cardio: Antes ou Depois da Musculação? Continue

  • Pilates no Tratamento da Artrite
    Pilates | Saúde

    Pilates no tratamento da Artrite Reumatóide

    ByJoana Neto 17/01/202522/04/2025

    A Artrite Reumatóide é uma doença inflamatória crónica que afeta as articulações, causando dor, rigidez e, em alguns…

    Read More Pilates no tratamento da Artrite ReumatóideContinue

  • Efeito Anti-Inflamatório do Exercício
    Fitness | Saúde

    Efeito Anti-Inflamatório do Exercício: Um Pilar para a Saúde 

    ByJoana Neto 10/01/202522/04/2025

    A inflamação crónica está associada a diversas doenças, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, artrite e até algumas…

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  • Hipertensão
    Saúde

    Como Prevenir a Hipertensão Arterial

    ByJoana Neto 03/01/202522/04/2025

    A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo…

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  • Alimentos contra Gripes e Constipações
    Nutrição | Saúde

    Alimente a Sua Imunidade: Diga Adeus às Gripes e Constipações

    ByJoana Neto 27/12/202422/04/2025

    Com a chegada do tempo frio, aumenta a incidência de gripes e constipações, mas a alimentação pode ser…

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  • Massagens de relaxamento
    Massagens

    Massagens de Relaxamento: Cuide do Corpo e da Mente

    ByJoana Neto 20/12/202420/12/2024

    As massagens de relaxamento são muito mais do que um momento de bem-estar e conforto – representam uma…

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  • Pilates para melhorar apneia do sono
    Fitness | Saúde

    Impacto da Apneia do Sono No Treino

    ByJoana Neto 13/12/202422/04/2025

    A apneia do sono é uma condição frequentemente negligenciada, mas com impactos profundos na saúde geral e no…

    Read More Impacto da Apneia do Sono No TreinoContinue

  • Massagem Desportiva
    Massagens

    Benefícios das Massagens Desportivas

    ByJoana Neto 05/12/2024

    As massagens desportivas são uma técnica especializada que combina diferentes tipos de manipulação dos tecidos moles, níveis variados…

    Read More Benefícios das Massagens DesportivasContinue

  • estratégias para melhorar a incontinência
    Saúde

    Como melhorar a Incontinência

    ByJoana Neto 29/11/202422/04/2025

    A incontinência urinária afeta milhões de pessoas em todo o mundo, influenciando não só o bem-estar físico, mas…

    Read More Como melhorar a IncontinênciaContinue

  • Alongamentos assistidos
    Fitness | Saúde

    Recuperação Muscular: Performance e Prevenção de Lesões

    ByJoana Neto 22/11/202422/04/2025

    A recuperação muscular é um componente essencial para quem pratica exercício físico regularmente, seja a nível amador ou…

    Read More Recuperação Muscular: Performance e Prevenção de LesõesContinue

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