Exercício e Saúde Articular
A saúde articular é fundamental para a mobilidade e qualidade de vida em qualquer idade. No entanto, muitas…
A Importância do Exercício Físico na Endometriose
A endometriose é uma doença inflamatória crónica que afeta milhares de mulheres em idade fértil, causando dores intensas,…
Cardio: Antes ou Depois da Musculação?
Quando se trata de estruturar um plano de treino eficaz, uma das questões mais frequentes é: “O cardio…
Pilates no tratamento da Artrite Reumatóide
A Artrite Reumatóide é uma doença inflamatória crónica que afeta as articulações, causando dor, rigidez e, em alguns…
Efeito Anti-Inflamatório do Exercício: Um Pilar para a Saúde
A inflamação crónica está associada a diversas doenças, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, artrite e até algumas…
Como Prevenir a Hipertensão Arterial
A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo…
Alimente a Sua Imunidade: Diga Adeus às Gripes e Constipações
Com a chegada do tempo frio, aumenta a incidência de gripes e constipações, mas a alimentação pode ser…
Massagens de Relaxamento: Cuide do Corpo e da Mente
As massagens de relaxamento são muito mais do que um momento de bem-estar e conforto – representam uma…
Impacto da Apneia do Sono No Treino
A apneia do sono é uma condição frequentemente negligenciada, mas com impactos profundos na saúde geral e no…
Benefícios das Massagens Desportivas
As massagens desportivas são uma técnica especializada que combina diferentes tipos de manipulação dos tecidos moles, níveis variados…