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O Que Comer Para Reduzir a Ansiedade e o Stress?
O intestino é frequentemente referido como o “segundo cérebro” devido à sua ligação direta com o sistema nervoso…
Creatina: Um Aliado Para o Corpo e a Mente
A creatina é amplamente reconhecida pelo seu impacto no desempenho físico, mas os seus benefícios vão muito além…
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Frutos Secos: Pequenos, mas Poderosos!
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Exercício e Saúde Articular
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A endometriose é uma doença inflamatória crónica que afeta milhares de mulheres em idade fértil, causando dores intensas,…
Cardio: Antes ou Depois da Musculação?
Quando se trata de estruturar um plano de treino eficaz, uma das questões mais frequentes é: “O cardio…