Treinar Depois dos 60: Porque Nunca é Tarde para Começar
A partir dos 60 anos, o corpo passa por mudanças naturais: a massa muscular diminui a um ritmo…
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A força de preensão manual — a capacidade de apertar ou segurar objetos com a mão — pode…
A perda de massa muscular, ou sarcopenia, é um processo natural do envelhecimento, mas pode ser acelerada por…