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Fitness

Resultados no treino
Fitness

Treina, mas não Vê Resultados? Eis 5 Razões Comuns

ByJoana Neto 04/07/202502/07/2025

É frustrante: treinar com dedicação, manter uma rotina consistente — e, ainda assim, sentir que os resultados simplesmente…

Read More Treina, mas não Vê Resultados? Eis 5 Razões ComunsContinue

Riscos do Overtraining
Fitness

Overtraining: Os Riscos de Treinar Demais

ByJoana Neto 06/06/202504/06/2025

A prática regular de exercício físico é essencial para a saúde. Mas quando a frequência, a intensidade ou…

Read More Overtraining: Os Riscos de Treinar DemaisContinue

inflamação crónica
Saúde

O que é a inflamação crónica de baixo grau?

ByJoana Neto 18/04/202522/04/2025

A inflamação é uma resposta natural do organismo, essencial à proteção e regeneração dos tecidos. No entanto, quando…

Read More O que é a inflamação crónica de baixo grau?Continue

VO₂max
Fitness | Saúde

VO₂max: O Indicador da Longevidade

ByJoana Neto 04/04/202522/04/2025

A saúde cardiovascular é um dos pilares mais importantes da longevidade e do bem-estar ao longo da vida….

Read More VO₂max: O Indicador da LongevidadeContinue

Cardio Antes ou Depois da Musculação
Fitness

Cardio: Antes ou Depois da Musculação? 

ByJoana Neto 24/01/202522/01/2025

Quando se trata de estruturar um plano de treino eficaz, uma das questões mais frequentes é: “O cardio…

Read More Cardio: Antes ou Depois da Musculação? Continue

exercício e microbiota
Fitness | Nutrição | Saúde

O Impacto do Exercício Físico na Microbiota

ByJoana Neto 15/11/202422/04/2025

A saúde intestinal, cada vez mais reconhecida como um pilar essencial para a saúde e bem-estar geral, é…

Read More O Impacto do Exercício Físico na MicrobiotaContinue

Sarcopenia
Fitness | Saúde

Perda de Massa Muscular: Principais Causas e Como Prevenir

ByJoana Neto 08/11/202422/04/2025

A perda de massa muscular, ou sarcopenia, é um processo natural do envelhecimento, mas pode ser acelerada por…

Read More Perda de Massa Muscular: Principais Causas e Como PrevenirContinue

Como começar a treinar
Bem-Estar | Fitness

Como começar a treinar

ByJoana Neto 13/09/2024

Setembro marca o fim do verão e o início de uma nova fase. Com o regresso ao trabalho,…

Read More Como começar a treinarContinue

Bases de um Estilo de Vida Saudável
Bem-Estar | Saúde

Bases de um Estilo de Vida Saudável

ByJoana Neto 23/08/202422/04/2025

No mundo moderno, onde o ritmo acelerado e as obrigações diárias frequentemente nos afastam das nossas necessidades básicas,…

Read More Bases de um Estilo de Vida SaudávelContinue

Gordura Abdominal
Fitness | Nutrição

Mitos sobre a Gordura Abdominal

ByJoana Neto 05/07/202405/07/2024

A gordura abdominal é um dos temas mais discutidos no mundo do fitness, especialmente com a chegada do…

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