O Impacto do Exercício Físico na Microbiota
A saúde intestinal, cada vez mais reconhecida como um pilar essencial para a saúde e bem-estar geral, é…
Perda de Massa Muscular: Principais Causas e Como Prevenir
A perda de massa muscular, ou sarcopenia, é um processo natural do envelhecimento, mas pode ser acelerada por…
Como começar a treinar
Setembro marca o fim do verão e o início de uma nova fase. Com o regresso ao trabalho,…
Bases de um Estilo de Vida Saudável
No mundo moderno, onde o ritmo acelerado e as obrigações diárias frequentemente nos afastam das nossas necessidades básicas,…
Mitos sobre a Gordura Abdominal
A gordura abdominal é um dos temas mais discutidos no mundo do fitness, especialmente com a chegada do…
7 Dicas para Combater a Flacidez
Com a chegada do verão, muitos procuram melhorar a sua aparência física e sentir-se mais confiantes. A flacidez,…
Dia Internacional da Saúde Feminina: A Importância do Treino na Menopausa
No dia 28 de maio, assinala-se o Dia Internacional da Saúde Feminina, uma data dedicada a aumentar a…
O que Comer Antes e Depois do Treino: Estratégias para Maximizar os Seus Resultados
O que comemos antes e depois do treino não só fornece a energia necessária para a prática de…
O Ginásio certo: Como escolher o que melhor se adapta a si
Há tantos tipos diferentes de ginásios – desde Health Clubs a Estúdios Holísticos, passando por Ginásios Low Cost…