Treinar Depois dos 60: Porque Nunca é Tarde para Começar
A partir dos 60 anos, o corpo passa por mudanças naturais: a massa muscular diminui a um ritmo…
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Treino de Força em Mulheres: Quebrar Mitos
Durante décadas, o treino de força foi visto como uma prática quase exclusiva dos homens ou reservada apenas…
