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Alimentação

Benefícios dos Frutos Secos
Nutrição

Frutos Secos: Pequenos, mas Poderosos!

ByJoana Neto 21/02/202520/02/2025

Os frutos secos são uma excelente fonte de nutrientes essenciais e têm sido amplamente estudados pelos seus efeitos…

Read More Frutos Secos: Pequenos, mas Poderosos!Continue

Alimentos contra Gripes e Constipações
Nutrição | Saúde

Alimente a Sua Imunidade: Diga Adeus às Gripes e Constipações

ByJoana Neto 27/12/202422/04/2025

Com a chegada do tempo frio, aumenta a incidência de gripes e constipações, mas a alimentação pode ser…

Read More Alimente a Sua Imunidade: Diga Adeus às Gripes e ConstipaçõesContinue

exercício e microbiota
Fitness | Nutrição | Saúde

O Impacto do Exercício Físico na Microbiota

ByJoana Neto 15/11/202422/04/2025

A saúde intestinal, cada vez mais reconhecida como um pilar essencial para a saúde e bem-estar geral, é…

Read More O Impacto do Exercício Físico na MicrobiotaContinue

Sarcopenia
Fitness | Saúde

Perda de Massa Muscular: Principais Causas e Como Prevenir

ByJoana Neto 08/11/202422/04/2025

A perda de massa muscular, ou sarcopenia, é um processo natural do envelhecimento, mas pode ser acelerada por…

Read More Perda de Massa Muscular: Principais Causas e Como PrevenirContinue

Sopas de Outono
Nutrição

5 Benefícios de Comer Sopa Diariamente

ByJoana Neto 24/10/202424/10/2024

Com a chegada do outono e a descida das temperaturas, o corpo pede por alimentos mais quentes e…

Read More 5 Benefícios de Comer Sopa DiariamenteContinue

Frutas e Legumes de Outono
Nutrição

Frutas e Legumes de Outono

ByJoana Neto 04/10/202424/10/2024

O outono traz consigo uma variedade rica e nutritiva de frutas e legumes que não só são benéficos…

Read More Frutas e Legumes de OutonoContinue

Bases de um Estilo de Vida Saudável
Bem-Estar | Saúde

Bases de um Estilo de Vida Saudável

ByJoana Neto 23/08/202422/04/2025

No mundo moderno, onde o ritmo acelerado e as obrigações diárias frequentemente nos afastam das nossas necessidades básicas,…

Read More Bases de um Estilo de Vida SaudávelContinue

Dicas para controlar a fome
Nutrição

8 dicas para Controlar o Apetite

ByJoana Neto 09/08/202424/10/2024

Manter o apetite sob controlo é crucial para uma alimentação saudável e para alcançar e/ou manter um peso…

Read More 8 dicas para Controlar o ApetiteContinue

Dia Internacional do Autocuidado
Bem-Estar | Saúde

Dia Internacional do Autocuidado: A Jornada para uma Vida Saudável

ByJoana Neto 24/07/202422/04/2025

No dia 24 de julho, celebramos o Dia Internacional do Autocuidado, uma data dedicada a enfatizar a importância…

Read More Dia Internacional do Autocuidado: A Jornada para uma Vida SaudávelContinue

Reduzir inchaço nas pernas no verão
Bem-Estar | Saúde

Pernas Inchadas no Verão: Causas e Soluções

ByJoana Neto 12/07/202422/04/2025

Com a chegada do verão, muitas pessoas enfrentam o problema das pernas inchadas. Esta condição pode afetar a…

Read More Pernas Inchadas no Verão: Causas e SoluçõesContinue

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