Perder Peso: o Papel do Metabolismo Basal
Quando se fala em emagrecer, o foco recai frequentemente em dietas restritivas e planos de treino intensos. Mas…
Treina, mas não Vê Resultados? Eis 5 Razões Comuns
É frustrante: treinar com dedicação, manter uma rotina consistente — e, ainda assim, sentir que os resultados simplesmente…
Frutos Secos: Pequenos, mas Poderosos!
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Com a chegada do tempo frio, aumenta a incidência de gripes e constipações, mas a alimentação pode ser…
O Impacto do Exercício Físico na Microbiota
A saúde intestinal, cada vez mais reconhecida como um pilar essencial para a saúde e bem-estar geral, é…
Perda de Massa Muscular: Principais Causas e Como Prevenir
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8 dicas para Controlar o Apetite
Manter o apetite sob controlo é crucial para uma alimentação saudável e para alcançar e/ou manter um peso…