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Nutrição

Dicas, receitas e curiosidades para aprender a alimentar-se de forma saudável e equilibrada, de forma alcançar os seus objetivos de saúde e bem-estar.

Como Evitar Picos de Glicemia
Nutrição | Saúde

Picos de Glicemia: O Que São e Como Evitar

ByJoana Neto 30/05/202528/05/2025

A forma como os níveis de açúcar no sangue (glicemia) oscilam ao longo do dia pode ter um…

Read More Picos de Glicemia: O Que São e Como EvitarContinue

O Que Comer Para Reduzir a Ansiedade e o Stress?
Bem-Estar | Nutrição

O Que Comer Para Reduzir a Ansiedade e o Stress?

ByJoana Neto 21/03/202522/04/2025

O intestino é frequentemente referido como o “segundo cérebro” devido à sua ligação direta com o sistema nervoso…

Read More O Que Comer Para Reduzir a Ansiedade e o Stress?Continue

Benefícios dos Frutos Secos
Nutrição

Frutos Secos: Pequenos, mas Poderosos!

ByJoana Neto 21/02/202520/02/2025

Os frutos secos são uma excelente fonte de nutrientes essenciais e têm sido amplamente estudados pelos seus efeitos…

Read More Frutos Secos: Pequenos, mas Poderosos!Continue

Alimentos contra Gripes e Constipações
Nutrição | Saúde

Alimente a Sua Imunidade: Diga Adeus às Gripes e Constipações

ByJoana Neto 27/12/202422/04/2025

Com a chegada do tempo frio, aumenta a incidência de gripes e constipações, mas a alimentação pode ser…

Read More Alimente a Sua Imunidade: Diga Adeus às Gripes e ConstipaçõesContinue

exercício e microbiota
Fitness | Nutrição | Saúde

O Impacto do Exercício Físico na Microbiota

ByJoana Neto 15/11/202422/04/2025

A saúde intestinal, cada vez mais reconhecida como um pilar essencial para a saúde e bem-estar geral, é…

Read More O Impacto do Exercício Físico na MicrobiotaContinue

Sopas de Outono
Nutrição

5 Benefícios de Comer Sopa Diariamente

ByJoana Neto 24/10/202424/10/2024

Com a chegada do outono e a descida das temperaturas, o corpo pede por alimentos mais quentes e…

Read More 5 Benefícios de Comer Sopa DiariamenteContinue

Frutas e Legumes de Outono
Nutrição

Frutas e Legumes de Outono

ByJoana Neto 04/10/202424/10/2024

O outono traz consigo uma variedade rica e nutritiva de frutas e legumes que não só são benéficos…

Read More Frutas e Legumes de OutonoContinue

Dicas para controlar a fome
Nutrição

8 dicas para Controlar o Apetite

ByJoana Neto 09/08/202424/10/2024

Manter o apetite sob controlo é crucial para uma alimentação saudável e para alcançar e/ou manter um peso…

Read More 8 dicas para Controlar o ApetiteContinue

Gordura Abdominal
Fitness | Nutrição

Mitos sobre a Gordura Abdominal

ByJoana Neto 05/07/202405/07/2024

A gordura abdominal é um dos temas mais discutidos no mundo do fitness, especialmente com a chegada do…

Read More Mitos sobre a Gordura AbdominalContinue

Prato com flocos de aveia
Nutrição

Hidratos de Carbono: Mitos e Benefícios

ByJoana Neto 21/06/202424/10/2024

Os hidratos de carbono são frequentemente mal interpretados e considerados os principais responsáveis pelo ganho de peso. Neste…

Read More Hidratos de Carbono: Mitos e BenefíciosContinue

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