O Que Comer Para Reduzir a Ansiedade e o Stress?
O intestino é frequentemente referido como o “segundo cérebro” devido à sua ligação direta com o sistema nervoso…
Frutos Secos: Pequenos, mas Poderosos!
Os frutos secos são uma excelente fonte de nutrientes essenciais e têm sido amplamente estudados pelos seus efeitos…
Alimente a Sua Imunidade: Diga Adeus às Gripes e Constipações
Com a chegada do tempo frio, aumenta a incidência de gripes e constipações, mas a alimentação pode ser…
O Impacto do Exercício Físico na Microbiota
A saúde intestinal, cada vez mais reconhecida como um pilar essencial para a saúde e bem-estar geral, é…
5 Benefícios de Comer Sopa Diariamente
Com a chegada do outono e a descida das temperaturas, o corpo pede por alimentos mais quentes e…
Frutas e Legumes de Outono
O outono traz consigo uma variedade rica e nutritiva de frutas e legumes que não só são benéficos…
8 dicas para Controlar o Apetite
Manter o apetite sob controlo é crucial para uma alimentação saudável e para alcançar e/ou manter um peso…
Mitos sobre a Gordura Abdominal
A gordura abdominal é um dos temas mais discutidos no mundo do fitness, especialmente com a chegada do…
Hidratos de Carbono: Mitos e Benefícios
Os hidratos de carbono são frequentemente mal interpretados e considerados os principais responsáveis pelo ganho de peso. Neste…
Alimentos Prebióticos e Probióticos na Saúde da Microbiota Intestinal
Sabia que dentro do seu corpo existe um ecossistema complexo, composto por milhões de microrganismos que afetam desde…