Treino para Grávidas e Pós-Parto

uma Maternidade Saudável e Ativa

Treino para Grávidas e Pós-Parto

Cuide de Si e do Seu Bebé

No Welvy, sabemos que a gravidez e o pós-parto são fases muito especiais na vida de uma mulher, cheias de mudanças e desafios. Estamos aqui para ajudar a tornar essa jornada mais saudável e confortável com programas de treino personalizados e seguros. Dispomos de dois formatos para que possa escolher o que melhor se adapta às suas necessidades:

1. Treino Individual com Personal Trainer Especializado

2. Pilates Clínico em Pequenos Grupos

1. Treino Individual com Personal Trainer

Desfrute de um acompanhamento individualizado com um Personal Trainer especializado em gravidez e pós-parto. Este serviço oferece:

  • Avaliação Personalizada – os nossos especialistas em Fisioterapia, Assessoria Alimentar e Treino realizam uma avaliação inicial completa, para que possamos para criar um plano de treino único, capaz de atender a todas as suas especificidades.
  • Atenção Exclusiva – atenção total e personalizada em cada sessão.
  • Segurança e Eficiência – exercícios seguros e adaptados a cada fase da gravidez.
  • Flexibilidade de Horários – horários que se ajustam à sua rotina.
  • Treino pré e pós-parto 1
  • Treino pré e pós-parto 2
  • Treino pré e pós-parto 3
    • 2. Pilates Clínico em Pequenos Grupos

    Participe do nosso Pilates Clínico em pequenos grupos, com no máximo 5 participantes. Este serviço proporciona:

    • Acompanhamento Profissional e Seguro – as nossas aulas são realizadas por um instrutor especializado.
    • Ambiente Motivante – compartilhe experiências com outras futuras mamãs.
    • Foco na Postura e Mobilidade – exercícios específicos para melhorar a postura, fortalecer os músculos e aumentar a mobilidade.
    • Grupos Reduzidos – garantia de atenção personalizada e correção de movimentos.

    Sim, quando não existe contraindicação médica e é supervisionado por profissionais qualificados, o exercício físico traz muitos benefícios para a mãe e o bebé. No Welvy, cuidamos para que cada treino seja adaptado às necessidades individuais, garantindo a segurança e o bem-estar de mãe e bebé em todas as fases da gravidez.

    Os nossos treinos incluem exercícios específicos para facilitar o trabalho de parto e a recuperação pós-parto. Além disso, o exercício regular pode aliviar desconfortos comuns, como dores nas costas e inchaço, melhorar a qualidade do sono e elevar o humor, combatendo sintomas de depressão e ansiedade. Por fim, o exercício durante esta fase também contribui para a regulação do ganho de peso e pode reduzir o risco de desenvolver complicações, como diabetes gestacional e hipertensão.

    Se está na dúvida em relação ao formato ou gostaria de conhecer melhor os nossos profissionais, agende uma sessão experimental gratuita e sem compromisso.

    Confie em Nós nesta fase Tão Especial

    Escolher o local certo para cuidar da nossa saúde é crucial, especialmente quando se trata de cuidados durante a gravidez e pós-parto. No Welvy, oferecemos uma abordagem dedicada e especializada que prioriza o bem-estar físico e emocional das mães em todas as etapas desta jornada única.

    • Especialização – os nossos profissionais são qualificados e têm experiência em treino na gravidez e pós-parto.
    • Abordagem Holística – os nossos Personal Trainers trabalham de forma sinérgica com os serviços de Osteopatia e Nutrição, de forma a abordar a sua saúde e bem-estar como um todo.
    • Localização Conveniente – Estamos localizados em Coimbra, numa localização de fácil acesso e com estacionamento disponível.
    • Ambiente Seguro e Confortável – Espaço cuidadosamente criado para garantir a sua segurança e conforto.

    Não deixe para depois o cuidado com a sua saúde durante esta fase tão especial. Entre em contacto connosco para agendar a sua sessão gratuita e descubra como o Welvy pode fazer a diferença na sua gravidez e pós-parto.